Ajalugu

Mul ei ole alles kõiki prilliretsepte ja ma enam ei mäleta kui kiiresti mul silmad halvemaks läksid. Aga aeg-ajalt tuleb tahtmine seda teada. Alustasin oma ajalooliste andmete kogumisega. Ehk on neis prillipoodides, mis tänaseni tegutsevad, minu andmed säilinud, vähemalt sellest ajast, kui arvutid kasutusele võeti. Varasemate andmetega ... noh, saab näha. 

Eks ma hakkan seda nimekirja siin täiendama, hetkel sai alustatud niimoodi.

2001.a.

prillid: OD -6,25 OS -7,25 cyl -0,25 ax 30 PD 36,0/34,0

läätsed: OD -6,0 OS -6,0 dia 14,2 BC 8,6

 

2006.a.

prillid: OD -5,5 OS -6,75 cyl -0,5 ax 5

Sel korral ma palusin natuke nõrgemad prillid välja kirjutada. Õnnestus.

2007.a.

prillid: OD -5,5 OS -6,75 cyl -0,5 ax 5

Retsept on täpselt sama, mis aasta varem. Seda korda ma mäletan, kuna vanad prillid sobisid, siis tehti uued vana retsepti järgi. Need on need prillid, mida ma viimati kasutasin. Kõige uuemad.

2011.a.

läätsed: OD -5,5 OS -6,5 

Neid läätsesid ma kanda ei saanud. Siis olin juba mingisuguste harjutustega alustanud ja läätsed olid liiga kanged.  Olin pärast hirmus pahane selle optometristi peale, kes uuris mu eelmist läätseretsepti ja kirjutas uued samasugused. Silmad kontrolliti küll ka üle, aga ju siis ei olnud tema arvates vahe väga suur.

Üks põhjus, miks ma neid vanu prilliretsepte taga ajan, on see, et ma tean, et mu astigmatism on aja jooksul muutunud. Nimelt just see kalle (axis), mis suunas silm (sarvkest, lääts või mis iganes) on lopergune. Ma tahan siin midagi tõestada selle kohta, et astigmatism ei ole püsiv, ei ole jääv ja ei ole loomulik ja ei ole silma omapära. Pigem panustan sellele hüpoteesile, et astigmatism on põhjustatud prillidest endast. See on prillikandmise kõrvalhäht! Ka Ždanov arvas sedasi. Leo Angart ütleb, et astigmatismist on tavaliselt kõige lihtsam lahti saada ja sellest tulebki silmade taastamisel alustada. Mõnikord kaovat see juba paari tunniga. Astigmatism teeb nägemise hägusaks, tekib topeltnägemine ühe silmaga vaadates. Paha, paha, paha. Aga üldse mitte nii lootusetu kui see mulje, mis astigmatismist on loodud.

Silma anatoomiast

Uurisin kirjandusest silma anatoomiat. Mitte et silma ehituse põhjalik tundmine peaks minu eesmärgi juures kuidagi väga oluline olema, aga parem siiski omada mingitki ettekujutust. Kummastav on see, et tänapäevase arstiteaduse juures ei ole teadlastel ikka veel ühtset selget ettekujutust sellest, kuidas nägemine toimub. Lisaks kohtasin silmaarstide väljaütlemisi, et silmade harjutused ei paranda kuidagi nägemist. Nojah... see oli muidugi laserlõikusele kutsumise kontekstis, aga ikkagi... natuke masendav...

No igatahes natuke kasu oli ehk ka. Sain aru, mis asi on astigmatism ja sain aru, et seda tekitavad ja süvendavad muu hulgas ka prillid ja paljudel juhtudel eelkõige prillid. Nüüd saan aru, miks mulle on kerge astigmatism tekkinud, kui seda varem ei olnud. Väga labaselt ära seletatult on astigmatism siis selline probleem, kus silm ei ole ühtlaselt kumer ja seetõttu kujutis silmapõhjale ei teki selge, vaid moonutatud. Nägemine on ebaselge nii lähedale kui kaugele, kujutisel võivad olla varjud, tähed vahetavad asukohti jms. Astigmatismi üheks põhjuseks võib olla halvasti määratud või valmistatud prillid, kui prilliklaasid ei fokusseeri kujutist täpselt silmapõhja keskele, vaid veidi küljele. Silm hakkab selle vastu võitlema ja püüdes pilti teravaks ajada, muutub silma kuju loperguseks, et kujutis siiski silmapõhja keskel saada. Kes iganes on uute prillide saamisel tundnud, et need ei istu täpselt ja on vaja prillidega harjuda, siis see ongi täpselt see, millest ma räägin.

Ždanovi juhendamise järgi leidsin ka oma silma astigmatismipunktid üles (nii tema neid igatahes nimetas). Sellele punktile läbi silmalau kergelt vajutades on nägemine kohe selgem. Seda punkti lubati aeg-ajalt kergelt sõrmeotsaga masseerida.

Pimekana otsib tera

Eile käisin metsa all kepikõndimas täitsa ilma prillideta. Tee oli tuttav, hullu polnud midagi, ei komistanud, ei kukkunud, ei jooksnud kuskile otsa. Igaks juhuks olid prillid muidugi taskus kaasas, aga ette ei pannud neid kordagi. Sain niisma ka treppidest alla ja üle sõidutee. See esialgne ehmatav tunne, et kui prillid ära võtta, siis kõik on üks suur hall udukogu, hakkab vaikselt järgi andma. Mitte et pilt nüüd selgem oleks, vaid kuidagi harjub selle udukoguga. Ja mingi perspektiivitunne tekib selles udus. No ma loodan, et seegi on mingi samm paremuse suunas. Lasin kõndimise ajal silmadel vaheldumisi uidata mööda üht ja teist teeäärt, andes silmadele rohkem liikumist, mitte ei hoidnud pilku ainult pingsalt jalge ees maas.  

Aga antagu mulle andeks kui ma kellestki tervitamata mööda kõndisin, ma tõesti ei näe ühtki nägu, isegi mitte paari meetri kauguselt. Lasin silmadel puhata ja mulle täista meeldis. Teen seda kindlasti veel.

Prillidega või prillideta

Et siis nägemise parandamise programmi ajal nimelt. Vot see on küsimus. Paljud autorid soovitavad prillid kohe minema visata, et sundida silmi tööle. Mitmest kohast olen lugenud ka headest tulemustest, isegi kui miinused on väga suured olnud ja prillidest loobumine tähendab praktiliselt pimeduses käsikaudu kobamist.

Oleks elukorraldus veidi teine, ma tegelikult teeksin ka nii. Praegu see nädalane käsikaudu kobamine kodustes tingimustes on näidanud, et saab hakkama küll. Või peaaegu... No telekat väga ei näe, aga sellest loobumine tuleb ju kasukski. Asjad on enamasti seal, kuhu nad on pandud ja see, et sinise särgi asemel näed sinist laiku, ei tee seda vähem särgiks. No prügi ja tolmu maas ei näe... ehh... oleks millest puudust tunda. Ühesõnaga, arvestades et väike ebamugavus on suurema eesmärgi nimel, siis on see kõik talutav.

Aga... ma pean tööl ka käima. Ja mu töö on arvuti taga ja ekraanile ilma prillita ei näe.  Ja ma pean sinna sõitma autoroolis (bussi ei lähe, jalgsi on liiga kaugel).

Mõned autorid soovitavad välja otsida vanad nõrgaks jäänud prillid ja hakata kasutama neid. Uusi pole ju mõtet teha, see kõik on ajutine, eesmärk on ju ikkagi silmad täiesti korda saada. No ma leidsin ühed igivanad, no tõesti igivanad. (Uuemad prillid on ühe ja sama kangusega, neist pole selles mõttes mingit kasu.)  Ma ei mäletagi täpselt millal ma neid kasutasin, oma 15 aastat tagasi vist. Omas kodus julgen nendega liikuda küll, aga rahvale ei kõlba näidata. Kohutav, mis kunagi moes oli.

Üks autor pakkus välja kasutada läätsi. Soovitas leida silmaarsti või optometristi, kes on arusaaja ja töötab kaasa ning on nõus kirjutama pool dioptrit nõrgemad läätsed. See tundus olevat variant mida kaaluda. Ühepäevased läätsed on täitsa saadaval ja paarikaupa ostetavad. Iga teatud aja tagant peaks siis uuesti silmi kontrollima ja uued nõrgemad läätsed hankima.

Ma tõsiselt kaalun seda varianti, kuigi mul on hirm nende silmaarstide suhtes, kes on oma arust väga targad. Olen kohtunud sellistega, kes ei tunnista mingit võimalust, et silmi võiks üldse lühinägelikkusest ravida. Teine ebameeldiv juhtum oli seotud läätsedega. Aastaid tagasi läksin Tallinnas suurde kallisse prillipoodi, kus ka läätsi müüakse (olin ka ise sealt ostnud), küsima, et kas ehk neil on ka müügil kuuajalisi läätsi, mida ööseks silmast ära ei pea võtma. Olin tollal välismaal sellistega kokku puutunud ja tundus mugav ja hooletu. No mis te arvate, kas mind Tallinnas välja ei naerdud... Kõigepealt sain muidugi sõimata, et läätsedega ei tohi kunagi magada...  No tere spetsialistid .... :( Kes huvi tunneb, siis võin öelda, et praeguseks on sellised läätsed igal pool Eestis müügil. Tegemist siis silikoonhüdrogeelläätsedega.

No eks ma annan teada, kuidas mul seekord läheb. Midagi pean vist varsti ette võtma, prillid ei ole veel liiga kanged, aga kui vahepeal olla üldse ilma, siis sellega ka harjub ja ma võiksin justkui hakkama saada ka veidi nõrgematega.

Märgid kõnelevad

Universum kõneleb meiega märkide keeles. Kõigepealt saabus Halensi uudiskiri pealkirjaga Prillid pähe. Seejärel tuli Eagle visioni uudiskiri - kahed prillid ühe hinnaga. Ja täna õhtul oli massaažisalongi, kus mõnikord oma raviteraapiaid läbi viin, ilmunud seinale nägemiskontrolli tabel. Ja see kõik kahe viimase päeva jooksul.

Hhmmmmmmmmmmmm???


Aga muidu olen täna korralikult oma silmaharjutused ära teinud, tööl olles ei unustanud iga natukese aja tagant silmi korraks puhata, enesetunne on hea ja meel rõõmus. Üritasin ära mõõta vahemaa, kui kaugelt suudan palja silmaga raamatut lugeda. Kuskil 20 cm on see piir, kust veel kuidagi saab, edasi muutuvad tähed juba väga häguseks. Täpsemat mõõtu on raske anda, 18 cm juures on pilt veel täitsa selge, 21 juures peab juba hakkama ükshaaval iga tähe pärast pingutama. Olgu siis 20 cm märk maas. Mõõtsin niimoodi, et panin joonlaua otsapidi silma alla ja siis hoidsin raamatut otse ees servaga vastu joonlauda.

Alustades algusest

Et kõik algusest peale ilusti ära rääkida, siis peaksin alustama sellest, kuidas ma olen kandnud prille juba väga pikka aega ja nüüdseks täielikult nendest tüdinenud. Miinusprillid siis, lühinägelik ühesõnaga...Nojah, vahepeal oli ka üks pikem periood, kui ma kandsin läätseseid, mis oli küll tunduvalt mugavam, aga tülikas ometi. Mingil ajal kaalusin ka operatsiooni nägemise taastamiseks, aga kahtlusi oli liiga palju ja ma loobusin sellest mõttest. Või vähemalt panin ta ootele. Kuni tehnoloogia areneb... Oma silmad ikkagi.

Lõppude lõpuks ei ole ükski neist valikutest olnud mulle meeltmööda ja tegelikult tahan ma oma silmad terveks saada. Mitte abivahendid.

Nüüd siis otsustasin end korralikult käsile võtta ja hakata oma nägemist parandama kasutades mulle kättesaadavaid ja meeltmööda olevaid tehnikaid. Esiteks olen puutunud kokku erinevate tervendamise meetoditega, üht-teist neist õppinud ja saan kasutada neid ka oma silmade heaks. Teiseks sattus mu raamaturiiulisse juba aastaid tagasi Bates'i meetodi tutvustav raamat, mis on täis harjutusi silmadele. Nüüd otsisin selle taas välja. Kolmandaks juhus mulle ette üks vene õpetaja vebinar nägemise taastamise kohta, mis põhines samuti Bates'i metoodikal, kuid tänu läbimõeldud ülesehitusele oli kergesti jälgitav ja andis hoogu harjutamiseks kõvasti juurde. Lisaks otsisin internetist veel erinevaid materjale silmade treeningu ja nägemise taastamise kohta.

Eesti keeles on ilmunud:

Merrill J. Allen, Steven M. Beresford, David W. Muris ja Francis A. Young - Paranda oma nägemist prillide või kontaktläätsede abita.

Martin Sussman - Parema nägemise programm.

Shanti Nathini - Joogateraapia nägemise taastamiseks.

Algseisu fikseerimiseks märgin üles, et kasutatavad prillid on: parem -5.5 ja vasak -6.75