Rahvaravi soovitusi silmadele

Katarakti ehk läätsekae ehk silmaläätse hägustumise puhul aitab lihtne vanarahva tarkus. Selleks on õunamahla-mee tilgad.

Valmistamine on ülilihtne. Tuleb õunal ülemine osa ära lõigata. See läheb hiljem kaanena kasutusse. Õunal võetakse südamik välja ja tekkinud tühimik täidetakse meega. Kui õun on äralõigatud osaga kaanetatud, lastakse tal paar päeva seista. Tekkinud vedelik valatakse purgikesse ja suletakse kaanega. Sealt võetakse pipetiga ja tilgutatakse mõlemasse silma 2 tilga kaupa hommikuti ja õhtuti. Paranemine toimub paari nädalaga.

Trahhoomi ehk silma side- ja sarvkestapõletiku puhul on rahvaravis kasutusel sidrun. Sidrunist väljapigistatud mahlaga määritakse vatitikuga kolme päeva jooksul silmalauge, neljandast päevast alates aga ka lau seesmist poolt. Ravikuuri pikkus on üks nädal. Tähtis on, et seejuures silma pilgutataks, see kindlustab sidrunimahla levimise silmas. Nädalaga on harilikult häda ka möödas.

Mustsõstralehed on tõhusaim ja tuntuim rahvaravivahend trahhoomi raviks. Mustsõstralehtedest ja noortest lehekasvudest tehtud tugeva tõmmisega valatakse kolm korda päevas kogu pea üle ja juuakse pidevalt mustsõstralehe tõmmist tee asemel. Mida tihedamini nimetatud vedelikku juua, seda parem. Tervendavat mõju on täheldatud isegi väga viletsa nägemisega inimestel, eriti vanuritel.

Silmade raviks ja nägemise parandamiseks:

Kibuvitsamarjad - võtta arvestusega 20g klaasitäie vee kohta, keeta 10 minutit ja lasta ööpäev seista. Juua pool klaasi kaks korda päevas.

Aedruut (ruta graveolens) - teha koos kibuvitsamarjadega leotis, panna kompressid silmadele.

Mustikas on silmadele kasulik igat moodi - värskelt kuivatatult, külmutatult, toormoosina või moosiks keedetuna.

Metskannike - maikuus korjatud droogi võtta 1 teelusikatäis klaasi kuuma vee kohta. Teha silmadele kompresse.

Kummelitee - juua, nõrk lahus sobib kompressiks.

Nõgese ja kannikese segu  - pool klaasi nõgeselehti ja teelusikatäis metskannikese õisi segada supilusikatäie veega. Lasta 8-9 tundi pimedas seista. Lisada teelusikatäis vett ja panna saadud mass silmadele.


Refereeritud raamatust "Kaika Lainest Vangani: rahvameditsiini varasalv", koostaja Heldur Jõgioja.

Goji marjad

Hoolimata sellest, et mina olen musikafänn, on siiski ka teisi marju, mis pidavat silmanägemisele hästi mõjuma. Üheks selliseks on goji (godži) marjad, mis on Hiina meditsiinis ammusest ajast olnud kasutusel üldtugevdava, eluiga pikendava, juuste hallinemist vältiva ja silmanägemist tugevdava ravimina.
 

Goji marjad on muutunud väga populaarseks tervisetoitude ja toidulisandite turul, neid saab osta nii loodusoodete poodidest kui tavalistest supermarkeitest. Meil müüdavad marjad on enamasti pärit Hiinast, kuid teda kasvatatakse ka Tiibetis, Himaalajas, Mongoolias.

Tegelikult kasvab see taim ka Eestis, kui siin teatakse teda maakeelse nimega taralõng. Ja siinmail on ta pigem olnud ilu- kui marjapõõsas.

Foto: Hortes.ee

Goji-marjad sisaldavad 21 mineraalainet ja mikroelementi (sealhulgas tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, rauda, magneesiumi, mangaani, kroomi, vaske, seleeni, naatriumi ja fosforit) ja 18 aminohapet, mis teevad goji-marjadest suurepärase proteiiniallika. Samuti rohkesti vitamiine (A, B1, B2, B6 ja E) ning antioksüdante – näiteks beetakaroteeni ja silmadele kasulikku zeaksantiini. Tõe huvides tuleks küll märkida, et zeaksantiinisisalduse osas lähevad allikad väga lahku, andes 100 g kuivatatud viljade zeaksantiinisisalduseks 2,4–200 mg.

Ühe hüpoteesi kohaselt stimuleerivad goji-marjades leiduvad polüsahhariidid käbinääret ja ajuripatsit juurde tootma kasvuhormoone. Goji sisaldab palju L-glutamiini ja L-arginiini, mis on abiks kasvuhormooni tootmisel. Kasvuhormoon mõjutab ennekõike kudede võimet uueneda. See võib olla üks põhjuseid, miks goji-marja seostatakse traditsiooniliselt nooruse ja kõrge elueaga. Goji-marjad tugevdavad organismi vastupanuvõimet, kuna sisaldavad rohkesti pikaahelalisi suhkruühendeid, mis teadaolevalt toetavad immuunsüsteemi talitlust.
 

Silmarohi

Eile käisime koos mõne huvilisega metsas, õigemini raba peal, seal kasvavate taimedega tutvumas. Leidsime nii mõndagi huvitavat, ilusat või maitsvat. Õhtu säravaim täht oli selline kaunitar, saage palun tuttavaks - küüvits:

Küüvits

Aga mitte sellest ei tahtnud ma täna kirjutada. Rääkides ravimtaimedest tuli mulle meelde, et meil kasvab ju selline taim, kel nimeks silmarohi (Euphrasia officinalis). Muidugi me eile teda ei kohanud, sest ta pole veel õide puhkenud, aga peagi on see aeg käes ja siis tasuks silmad lahti hoida. Silmarohi on Eestis tavaline, kasvab niiskematel niitudel, metsa- ja teeservadel, õitseb juunist septembrini. Välja näeb selline: 

Silmarohi   Foto:Wikipedia

Silmarohu nimeks on silmarohi loomulikult seepärast, et teda on kasutatud silmade ravimisel. Aitab kõikvõimalike silmapõletike, ka allergiliste põletike korral. Samuti on teda kasutatud silmalaugude lõtvumise, nõrga nägemise ja silmade väsimuse puhul. Ravimiseks tarvitatakse silmarohu ürdi (taime maapealne osa koos õitega) tõmmist välispidiselt. Silmarohu teed on veel kasutatud hingamisteede limaskestade põletike korral, kollatõve ja mitmete seedehäirete puhul. 

Siit võib silmarohu kohta juurde lugeda. Muidugi on seda taime ka tablettideks pressitud ja apteekidesse müügile paisatud, olen seda kohanud Eyebright -i nime all loodustoodete poodides.

Raamat

Huvitav, et ma alles nüüd avastasin, et on ilmunud selline raamat nagu "Silmade tervendamine Hiina meditsiini abil". Leidsin selle raamatukogust ja loomulikult lugesin läbi.

See raamat ei käsitle mitte niivõrd lühi- ja kaugnägelikkuse korrigeerimist, kuivõrd degeneratiivsete silmahaiguste nagu makulaarse degeneratsiooni, pigmentoosse retiniidi või diabeetilise retinopaatia ravi. Kõigepealt tutvustatakse traditsioonilist Hiina meditsiini, haiguste diagnoosimist ja nägemisnõrkuse põhjuseid. Seejärel tutvustatakse erinevaid ravivõtteid nagu akupunktuur, moksibutsioon, Hiina taimravi, akupressuur, silmaharjutused, qigong jt. Antakse ka konkreetsed taimravi retseptid koos koostisosade ja doosidega. Iseasi muidugi kuidas nende taimede kättesaadavusega siinmail on. 

Hiina meditsiini järgi on silmad "maksa väravad" ning neid juhib maks. Sellest ma olen vist ka kunagi varem kirjutanud, aga ega kordamine liiast ole. Ühesõnaga, silmad on maksa seisundi peegeldaja ning kui silmad on haiged, siis tuleb maksa tasakaalustada. Et aga selle põhjused omakorda võivad olla erinevad, siis ilma hea Hiina meditsiini sptsialistita on raske kindalaks teha, kas maks on kuiv, kuum, nõrk või niiske ja vastav raviskeem leida.

Nüüd aga silmaharjutused sealt raamatust:

Ettevalmistus. Istu või lama, lõdvestades meele ja keha. Hinga mõned korrad sisse ja välja ja vabasta end segavatest mõtetest.

Lõpmatuse ringid. Liiguta silmi lõpmatuse märgi kujuliselt.  Tee seda mindlasti mõlemat pidi, kumbagi kümme korda. Hinga loomulikult. Kujutle kuidas silmadesse voolab rohkesti energiat ja verd.

Akupressuur. Suru kummagi põidlaga punktile mõlema silmakoopa sisemises ülaservas (luu peal). Keskendu surumise ajal täielikult neile punktidele. Sissehingamise ajal suru tahapoole, väljahingamise ajal vajuta kergelt silmamunadele. Peaksid silmades tundma küllaltki tugevat pakitsust või venitust. 

"Silmade pesemine". Sule kergelt silmad. Hõõru kummagi käe nelja sõrme vastamisi, kuni need soojenevad. Seejärel hõõru silmi suunaga sisenurkadest väljapoole, kolmkümmend korda. Keskendu pigem kätele, mitte silmadele.

Lõpetamine. Sule silmad ja puhka mõni hetk pärst nende harjutuste sooritamist. Kujutle, et sul on selged ja terved silmad.

Vitamiinidest ja toidulisandistest

Pean oma varasema arvamuse toidulisandite kasutamise kohta üle vaatama, sest lõpuks olen ma aru saanud, et ma siiski ei saa kõike vajalikust toidust kätte Olgu siis põhjuseks minu halvad toitumisharjumised või meie toidu üldine vilets vitamiinide ja toitainete sisaldus, igaljuhul tuvastas suvine vereproov mul rauavaeguse. Võimalik, et mul oli ka muude ainete või vitamiiinide puudus, kahjuks analüüse selle kohta ei tehtud, aga minu väsimus ja vilets enesetunne olid kordades suuremad kui tuvastatud rauapuudusest oleks võinud arvata. Niisiis hakkasin perearsti soovitusel võtma rauapreparaate, mis aga kahe kuu jooksul minu enesetunnet kahjuks oluliselt ei parandanud. Siis aga tutvusin mõnede peavoolu teadlaste arvamusega mitteühtivate soovitustega vitamiinide ja mineraalainete tarvitamise ja vajalike koguste kohta (Jüri Lina, "Varjatud Tervisevalem", Soram Khalsa, "D vitamiini revolutsioon", Aigar Säde, "Vitamiinidest ja mineraalidest"), otsustasin enda peal katsetada ja praegu pean ütlema, et tunnen ennast hästi ja aina paremaks läheb :)

Protsessi käigus olen kõiksugu vitamiinide ja mineraalainete kohta palju targemaks saanud, eriti mis puudutab erinevate ühendite omastatavust inimese organismi poolt ning süsnteetiliste ja looduslike preparaatide erinevust. Ja siinkohal võin ma juba öelda, et praeguse kahekuulise katsetamise järgi on erinevused toimes selgelt tunda. Lisaks jõudis selge teadmisena kohale asjaolu, et osa vitamiinitablette (ilmselt ka muid toidulisandeid või mineraalainete preparaate) on täis ohtlikus koguses lisaaineid. See tähendab, et kui pikema perioodi jooksul tarvitada vajalikke vitamiine, siis võib tegelikult samal ajal oma organismi väga ohtlikul moel mürgitada.

See eelnev puudutab siis organismi seisundit üldiselt, mis aga silmadesse puutub, siis otsustasin teha kahenädalase kuuri Ginko Bilobaga (hõlmikpuu). Pidavat mõjuma hästi nii närvisüsteemile üldiselt kui ka silmadele.

Katsetame, vaatame. Täna alustan.

Mustikale

Nüüd kõik kiiresti mustikale. Mustikad on täista valmis, käisin metsa all vaatamas, kas tasub juba korjama minna. Tasub küll. Mustikad on tänavu suured ja mahlased. Sõin esimese isu täis ja kavatsen lähipäevil korviga tagasi minna - talvevarusid koguma. Mustikad teadagi on silmanägemisele head, peale selle ka lihtsalt maitsvad ja häid vitamiine täis.

Mille poolest mustikas veel kasulik on?

Mustikad seovad organismis vabu radikaale, takistades seeläbi vananemisprotsesse ning mitmete haiguste teket ja arengut; mustikas sisalduvate vitamiinide rohkus aitab tugevdada tervist, alandab riske kasvajatele, südame-, veresoonkonna- ning kesknärvisüsteemi haigustetekkeks. Marjadest on abi mälu parandamisel, samuti tasakaalu- ja koordinatsioonihäirete korral.

Osteopaadi juures

Eile käisin siis osteopaadi juures ära. Oli meeldiv ja kasulik kohtumine. Esiteks ragistas ta muidugi lahti ühe kokkuvajunud selgroolüli, mis mulle juba paar nädalat vaeva on teinud. Teiseks sain veel lisateadmisi silmanägemise ja maksa ning selgroo ja nägemise seoste kohta. Osteopaat oli avatud meelega noor meesterahvas ja talle oli lihtne rääkida oma eesmärgist silmanägemine korda saada ning seoses sellega jagas ta ka oma kogutud tähelepanekuid. Panin nii mõndagi kõrva taha, näiteks võilille juure kohv pidi maksa puhastamiseks hea olema. Kuna ma pean veel tagasi minema, siis saan veel küsida täpsustavaid küsimusi. Mõned harjutused keala lõdvestamiseks ja üldiseks heaoluks näitas ta ka.

Tegemistest

Internetis surfates sattusin sellise tegelase peale nagu Leo Angart. See mees on ka välja töötanud ühe nägemise parandamise programmi, kirjutanud sellest raamatu ja korraldab ka koolitusi. Kuigi reklaamides lubatud väited nagu 10 päevaga -2 prillidest vabaks tunduvad labase reklaamitrikina, tekitas miski siiski huvi tema meetodiga lähemalt tutvuda. Võibolla sellepärast, et väidetavalt kandis ta ka ise -5,5 prille (võrreldes teiste tegijatega, kes vajasid prille vahemikus -0,25-1,5 on see tunduvalt lähemal minu olukorrale), aga võibolla ka sellepärast, et väidetavalt kasutab ta mingit energiaravi tehnikat. Ma üritan hankida tema raamatu ja asjaga lähemalt tutvuda.

Ostsin omale ühe soovituse peale taruvaiku sisaldavad silmatilgad. Odav ei olnud, maksis 8.50, aga silmas tundus hea. Lubaduste järgi peaks need olema niisutavad, vähendama väsimustunnet, punetust, kipitust ja kaitsema silmi selliste ärritajate vastu nagu tolm, arvutiga töötamine, TV, kuiv õhk, keskonna saaste, tuul, UV kiired jt. Soovitus, mis mulle korda läks ja neid ostma pani, oli nende niisutav, bakteritsiidne ja taruvaigu puhastav toime silmadele.

Üleeile kepikõnnil leiutasin omale uue silmade treenimise harjutuse. Õigustöelda modifitseerisin vahelduvalt lähedale ja kaugemale vaatamise harjutust, nii et saaks seda kõndimise ajal kasutada. Välja kukkus siis sedamoodi - sammumise rütmis pilk ühele kõndimiskepi käepidemele, kui käsi tõukeks taha ära liigub, siis pilk teisele käepidemele, siis kahe sammu jooksul 10-20 m eemal olevale puule või laternapostile ja siis taas käepidemele ja kõik kordub. Päris korralik trenn sai, isegi ära väsitas kergelt. Siis vahepeal andsin silmadele puhkust ja joonistasin puude või põõsaste piirjooni. Tegelikult see hästi ei õnnestunud, sest liikumist ma ei katkestanud ja siis jõudis tihtipeale puu enne mööda minna, kui mina oma ääristamisega valmis sain. No ja väga kauget objekti ei saanud ju valida, mets oli ees.

Eile käisin Maagilise Matrixi seltskonnaga pointimas. Eks mu silmad said ka sellest osa, taotlus sai küll sisse pandud. Õhtul kodus pointisin silmanägemist veel. Täna igatahes on aknast paistval sinisel teeviidal juba sõidusuunad aimatavad. See sinine viit on hetkel minu parim nägevusteravuse tabel :)

Silmasõbralikud toidud ja ravimtaimed

Kogusin veidi tarkust, missugune oleks silmasõbralik toitumine ja milliseid vitamiine eriti vaja oleks. Vajalike vitamiinide ja mineraalainete nimekiri on nii pikk ja kirju, et lühidalt kokkuvõttes on silmale vaja tervislikku toitu. Silm on keha kui terviku osa, järelikult tuleb välitda asju, mis on kahjulikud kogu organismile ja süüa seda, mis on organismile vajalik. Toitumistavad mõjutavad kogu keha, seega ka silma. Puudulikust ainevahetusest, tasakaalustamata toidust või organismi muudest haiguskolletest kogunevad toksiinid ka silmaümbruse lihastesse ja veresoontesse ning mõjutavad meie nägemist. Väidetavalt on juhtumeid, kus nägemine on paranenud ainuüksi paastu abil.

Siiski tunneb rahvatarkus taimi, millest silmahädadele leevendust saab.

Mustikas. Mustika marjad parandavad silmanägemist ja silmade verevarustust, soodustavad seedimist ja viivad välja organismist ainevahetuse jääke. Vajalik päevane kogus on umbes 4 teelusikatäit värskeid mustikaid. Sama kasulikud on ka mustikamoos ja –kompott.

Porgandid sisaldavad palju A-vitamiini, mis on hea nägemise jaoks hädavajalik toitaine. Ka teised köögiviljad on silmadele kasulikud, vähendavad silmapõhjade lupjumise ehk maakuli degeneratsiooni ohtu.

Taruvaik on bioloogiliselt aktiivne, antiseptiline, seene- ja põletikuvastaste omadustega tumepruun vaigutaoline aine, sisaldab vaike, eeterlikke õlisid, vaha, vitamiine, üle 20 elemendi. Taruvaik tuimestab limasnahku ja naha vigastatud piirkondi, vähendab sügelust ja põletikulist reaktsiooni, hävitab baktereid ja viirusi, kiirendab koedefektide ja nahavigastuste paranemist, tugevdab immuunsust. Taruvaigu vesilahust võib kasutada silmatilkade või silmavannina, silmade puhastamiseks, toitmiseks ja jääkainete väljaviimiseks.

Silmarohi. Kui sellise nimega taim on meil olemas, siis ta peab ju silmadele rohuks ka olema. Nii ongi. Silmarohu keedist on tarvitatud välispidiselt silmalaugude lõtvumise, silmapõletiku, nõrga nägemise ja silmade väsimise puhul.

Rukkilill. Vanarahvas on öelnud, et rukkilill teeb silmad säravaks. Rukkililleõitest saab hea kompressi väsinud või põletikulistele silmadele. Võetakse 2 supilusikat peenestatud õisi, valatakse üle 0,5 liitri keeva veega, lastakse tõmmata 1 tund hästi suletud anumas, kurnatakse.

Nurmenukk on tuntud kui taim, mis loob keha uueks ning viib kahjulikud ained kehast välja, teatakse ka kui ravimit nägemise nõrgenemise vastu.

Kummel ja saialill. Kui silmad punetavad, on kergelt ärritunud või ajavad rähma, siis võib abi leida kummeli- või saialilletee kompressist. Rahustava tõmmise tegemiseks võetakse 1 teelusikatäis kuivatatud kummeli või saialille õisi, valatakse peale klaas keeva vett, lastakse 15 minutit seista, kurnatakse ja jahutatakse maha. Teelahust võib säilitada kuubikutena sügavkülmas.

Silmapõletike puhul aitavad veel kortsleht, aasrisik, põdrakanep, liivatee, lepp ja haab.

Pinged ära massaažiga

Teada on, et massaaž on igatpidi hea ja lõõgastav. Eile käisin Terje juures peamassaažis... väga mõnus :) Ja kirjutangi sellest siin just sellepärast, et ka mitmetes nägemise parandamise programmides soovitatakse mitutpidi füüsilist ja vaimset lõõgastust. Lisaks sellele lugesin, et lühinägelikkus võib olla põhjustatud pigetest kaelapiirkonnas. Või siis vastupidi - et lühinägelikkus tekitab pingeid kaelapiirkonnas. Kuni teadlased ja arstid selle üle vaidlevad, otsustasin mina igatahes massaži kasuks, panin aja kinni ja käisin ära. Üritus läheb kindlasti veel kordamisele, see on kindel.

Veel lugesin ka selliseid soovitusi, et kõiksugu nägemisprobleemide põhjused võivad olla selgroos, ehk et alustuseks tasuks käia kiropraktiku või osteopaadi käe alt läbi ja selgrooprobleemid välja ravida. Mulle isiklikult igatahes tundub see soovitus üsna asjalik, oma ravitsemise praktikast tean küll, et paljude vaevuste algpõhjused on peidus selgroos. Ükskõik, kas kokku on vajutatud närvid või energiakanalid, igal juhul takistab see terviklikult head enesetunnet ja normaalset toimimist. Selg korda ja mitmed probleemid kaovad tänu sellele kohe.

Joogaraamatust sain veel sellise info, et ayurveda järgi on silmade tervis seotud maksaga. Et kui silmad nõrgad, siis vaja maksa puhastada. Praegune kevadine rohelus pakub selleks meeldiva võimalise võilille näol, mis on meie rahvameditsiinis tuntud maksa puhastajana. Nagu ma lubasin, kasutan ära kõik võimalused (võibolla ehk liialt ekstreemsed järan välja), seega maksa puhastuse kuuri võilillega teen küll läbi.

Mustikasupp

Eile õhtul tegin mustikasuppi. Väga hea oli. Ja kes ei tea siis, et mustikas on silmadele hea, võtab ära väsimuse ja parandab nägemisteravust. Nojah, kuna ma tegin  pulbirist, siis see vist sama hea ei ole kui ehtne mustikas. Ma siiski loodan, et kahju pole suurem kui kasu ja edaspidi püüan päris mustikaid süüa. Praegune valik on mustikamoosid või külmutatud marjad. Ja eks ma pean muidu ka toiduvalikule tähelepanu pöörama, et saaks aga kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained kätte. Apteegist spets vitamiine ma osta ei kavatse, kuna ei pea seda õigeks. Toit peab olema nii tervislik, et ei oleks vaja mingit kahtlast tabletti lisaks võtta.

Harjutusi silmadele tegin ilusti korralikult ära, palmingut oleks võinud ehk rohkem olla. See mõjub ikka päris hästi tegelikult. Ja kui lisada juurde veel reiki, siis peaks ju tulemus veel parem olema.