Eelmise nädala tabel

10.-16. dets	E	T	K	N	R	L	P
võimlemine	X	X	X			X	X
punktimassaaž	X	X	X			X	X
palming	X	X	X			X	X
päike
prillideta min 1 tund	X	X	X	X	X	X	X

Kordamine on tarkuse ema

Mõnikord on hea uuesti üle vaadata ja meelde tuletada mõned vanad harjutused. Lappasin Leo Angarti raamatut ja meenus tema väljapakutud energeetiline harjutus nägemise parandamiseks. Autor kiidab harjutust kui väga olulist ja efektiivset, ja kuigi ma päris sama seisukohta ei jaga, on see vahelduseks ja täienduseks kindlasti sobiv. 

Raamatu väitel on silmad osa ajust ning vaatamise ajal kasutavad nad kuni 30% kogu ajule vajaminevast energiahulgast. Lühinägelikkus on silmade energiapuuduse tagajärg. Järgnev harjutus koosneb kahest osast. Esiteks eemaldatakse silmadest vana ja väsinud energia, seejärel tuuakse värsket energiat silmadesse juurde.

Toon siin selle energiaharjutuse ära sellisel kujul, nagu raamatus kirjeldatud.

1. Aktiveerida käed, selleks puudutada õrnalt peopesade keskosasid ja iga sõrmeotsa ning seejärel raputada käsi jõuliselt.
2. Kujutle pehmet õunarohelist energiat välja voolamas peopesadest järgides kõverdatud sõrmede suunda. Sule silmad ning suuna pehma õunaroheline energia kulmude vahel asuvasse energiakeskusesse. Kujutle, kuidas energia voolab lõputu voona sõrmeotstest kulmude vahel asuvasse piirkonda ning täidab su silmad puhastava õunarohelise energiaga. Aja hindamiseks loe 6-8 hingetõmmet. Siis lase käsi alla.
3. Järgmisena kujutle, et sul on käes läbipaistevast roheliset või violetsest energiast kinnas, mis ulatub umbes 10 cm sõrmeotstest kaugemale. Kasuta seda kinnast vana ja väsinud energia silmadest väljapühkimiseks. Oluline on puhastada silmad kogu ulatuses, kuni silmakoobaste põhjani välja. Tunne, kuidas sa pühid silmadest ära väsimuse ja pinged.
4. Nüüd kujutle lavendlivärvi või kahvatulillat energiat välja voolamas oma peopesadest ja suuna see punkti oma silmade vahel. Kahvatutlilla energa ergutab kogu nägemissüsteemi. Loe 6-8 hingetõmmet.
5. Kui oled paremakäeline, pööra oma pea vasakule ja leia pea tagaküljel silmadega samal kõrgusel energiakeskuse tagumine aspekt.
6. Suuna sinna õunarohelist energiat ja puhasta energiakeskus. Suuna pea tagaküljele valget energiat ja kujutle, kuidas see energia voogab sõrmeotstest aju tagaossa. See ergutab ajukoore nägemissektorit. Jätka energia suunamist edasi aju keskosa poole, kus energiavoog jaguneb kaheks ning voolates edasi mööda kumbagi nägemisnärvi silmade taha ja voolab edasi silmapõhjadesse, võrkkesta, silmalihastesse, läätse, sarvkesta ja laugudesse. Kujutle oma silmi täitumas erksa särava valge valgusega. Luba oma intuitsioonil otsustada, millal saab küllalt.
7. Kujutle, et su käsi on taevasinisesse energiasse kastetud värvirull. Ühe või kahe tõmbega värvi sinine kiht üle selle energia, mida sa just enne silmadesse suunasid. Sinine stabiliseerib energiat.
8. Lõpetuseks hõõru peopesi kokku kuni nad muutuvad mõnusalt soojaks. Lõpeta harjutus umbes 30 sekundilise palminguga. Võid näha ilusaid värvilisi keeriseid. See on energia, mille sa endasse talletasid. Kõik on hästi ka siis, kui sa värve ei näe. 

NB! silmadesse on võimalik üleliia palju energiat suunata. Siis tundub nagu pea oleks paks. Lahenduseks on üleligne energia ära pühkida. Või minna ja toetada vastu mõnda puud. Puu tasakaalustab energiataset automaatselt.

Maksimum efekti saavutamiseks tee seda harjutust iga kahe tunni tagant. Esmane eesmärk on saada silmadesse piisavalt energiat, et säiliks mugav tunne kogu päeva jooksul.

Eelmise nädala tabel

3.-9. dets	E	T	K	N	R	L	P
võimlemine	X	X	X	X	X		X
punktimassaaž	X	X		X	X	X	X
palming	X		X			X	X
päike
prillideta min 1 tund	X	X	X	X	X	X	X

 

Nädala tabel

Arvasin küll, et suudan iga nädala lõpus tehtud harjutamiste kohta tabeli postitada, aga täna juba neljapäev ja ikka veel pole arvuti ligi saanud. Klaarin selle nüüd siis tagantjärele ära
Eelmine nädal:

	E	T	K	N	R	L	P
võimlemine	X	X	X	X	X		X
punktimassaaž	X	X	X		X
palming	X	X	X		X
päike
prillideta min 1 tund	X	X	X	X	X	X	X

Distsipliin

Aitab laiskusest! Nüüd tegin sellise tabeli ja panen siia kirja oma harjutamised.

	E	T	K	N	R	L	P
võimlemine	X
punktimassaaž	X
palming	X
päike
prillideta min 1 tund	X

Inimvõimetel pole piire, laiskusel ka mitte

Lugesin kollasest meediast, et kuulsal näitlejannal diagnoositi bipolaarne häire, kus kõrgenenud meeleolu vaheldub depressiivsusega. Eks see ole üks rikaste ja kuulsate haigus, ütleb minusugune lihtne inimene. Oleks ka vapper ja ilus või kuulus ja rikas, võiks isegi sellise asjaga uhkustada. Mõnikord valdab mind suur masendus ja tundub, et silmad ei saagi mitte kunagi korda. Siis tahaks nutta ja halada ja sooviks imepilli, mis kõik kohe korda teeks. Õnneks suudan kahe jalaga maas olla ja oma harjutamistele selge peaga objektiivne hinnang anda - tavaline inimlik laiskus. Täiesti ausalt ja midagi ilustamata pean tunnistama, et olen silmaharjutused unarusse jätnud. Nagu eelmises postituses kirjutasin, käin paar-kolm korda nädalas õhtuti metsas jalutamas või jooksmas, sel ajal teen tavaliselt liikumise rütmis ka silmadega mõned ringid, paremale-vasemale ja kaugemale-lähemale võimlemised, kuid see on ka praktiliselt kogu harjutamine. Jah, õhtul kodus püüan mitte kanda prille või läätsi ning võibolla kord nädalas tuleb meede ka nägemist mõjutavaid punkte silmade ümbruses masseerida. Aga sellest on vähe. Miks inimene ei saavuta seda, mis nii väga soovib? Ikka ainult sellepärast, et ta ei viitsi eesmärgi nimel piisavalt vaeva näha. See kehtib kõiges ja kõikjal, kes ravib end terveks parandamatust haigusest, kes töötab end üles tipptasemel spetsialistiks, kes viib ellu oma pöörased unistused, kes annab alla, kes üldse ei üritagi... Tõepoolest, lihtsam on lasta minna isevoolu teed, teha nii nagu alati. Ometi ei võta ju silmaharjutused üldse palju aega, ei vaja mingit resurssi ega erilist kohta harjutamiseks. 

Õnneks ei ole ma väga depressiivne ja ajutisest madalseisust saab jälle üle. Näiteks pidin ükspäev ette panema need prillid, mida kandsin siis, kui alustasin oma siinse projektiga. Mis te arvate, kas olid nii tugevad, et silmamunad tahtsid nina peale kokku joosta?

Harjutan silmi hämarusega

Silmad on jälle väsinud, üsna tavaline juba tööpäeva lõpus. Praktiliselt päev läbi arvuti taga, kontoritöö, nagu ikka...

Täna võtsin koju tulles läätsed kohe silmast, et lasta silmadel veidigi puhata. Hiljem õhtupoole tahan ühe tiiru metsa all teha, siis panen läätsed jälle pähe. Ilma ei taha nagu väga minna, väljas pime, nagunii mu nägemine seal vilets. Mingi turvalisuse küsimus vist, muidu ma pimedust ei karda. Saaks kuskil omas metsas jalutada, ei paneks läätsesid, aga linnas ikka tahaks näha, mis ümber toimub, kui toimub. 

Olengi nüüd õhtuti käinud pimedas jalutamas, seal kus tänavavalgustust pole. Et las silmad saavad natuke pimedusega ka harjuda, nagu kanapimeduse vastu soovitati. Mingit olulist paranemist küll veel märganud ei ole, aga mingi harjumine justkui toimuks. Et ei tunne end hämaras enam nii abituna. Ilmselt on natuke muutunud ka minu suhtumine pimedusse, võtan seda kui loomulikku päeva ja öö vaheldumist, mitte ei hakka stressama, et jälle on pime... Või vähemalt püüan :)